シニアフィットネスプログラム紹介
更新日: 2019年05月29日
《シニアフィットネス》
こんな方にお勧めします!
☑どんな運動をしたら良いか分からない
☑ロコモ・メタボ対策したい
(男性の方もご受講頂けます)

◆◆プログラム紹介◆◆
[45]→45分プログラム

☆椅子ヨガ[45]…1,000円/回
 「椅子を使って行うヨガ」体力に自信がない方や、関節に痛みがある方にもお勧めのプログラムです。

☆棒びくす[45]…1,000円/回
 棒を使ったうんどうです。日常生活がより快適になるよう各関節の機能改善を目指していきます。
 
☆脳活リズムウォーク[45]…1,000円/回
 “歩く”動作を基本としたリズムステップ運動で脳の活性化を図ります。懐メロを口ずさみながら、楽しく身体を動かしましょう。


◆◆美トレ・シニアフィットネス共通プログラム◆◆
☆ベーシックセブン[30]…500円/回
 StretchPoleの基本エクササイズです

☆柔ストレッチ[30]…500円/回
 トレーニング後のケアや、身体が硬い方にもお勧めのストレッチです。

☆ひめピラティス[60]…1,000円/回
 特に産後の方にお勧め!骨盤底筋と姿勢を維持する筋肉に焦点をあてたピラティスです。

☆バランスボール体操[60]…1,000円/回
 バランスボールに乗って心地よく全身筋力を高めていきます。

☆StretchPole[45]…1,000円/回
 ストレッチポールの上に寝る事で背骨の自然なS字カーブを取り戻します。肩こりや腰痛の緩和にお勧めです。

☆ポールウォーキング[60]…1,000円/回
 2本のポールを持って歩くことで正しい姿勢のまま歩幅を広げバランスよく歩けるようになります。

☆TRX Basic[50]…1,550円/回


◆◆料金◆◆
入会金・年会費→無し
単発受講→プログラム名横に記載
チケット※ご家族で一緒にご使用頂けます。
【A】:1,000円プログラム
 6回→5,800円(@966)期限2ヶ月
 11回→10,300円(@936)期限4ヶ月
 
【B】:1,550円プログラム
 6回→9,200円(@1,533)期限3ヶ月
 11回→16,500円(@1,500)期限4ヶ月

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